Combiwalking is, naast paddel,  misschien wel de nieuwste rage in Nederland. En niet gek natuurlijk omdat combiwalking het beste van powerwalking en hardlopen combineert. En geschikt voor iedereen van 18 tot 80. Iedereen kan het! Pak jij hardlopen steeds weer op totdat je door een blessure opnieuw moet stoppen? Dan is combiwalking voor jou de oplossing! Diverse deelnemers hebben zonder problemen de vorige editie van de kwart marathon van Rotterdam gelopen. En dat met alleen de trainingen van combiwalking van 40days.nl. 

Snel afslanken, superfit en sterker worden, aan je gezondheid werken en tegelijk met plezier in een niet te grote groep trainen? En tijdens een cursus goed leren powerwalken en hardlopen. Heb je weleens geprobeerd om te gaan hardlopen maar was dit nog te zwaar voor jou? Levert wandelen jou niet snel genoeg de gewenste resultaten op? Dan is deze combi voor jou. Twee voor de prijs van een!

Doe mee met de beginnerscursus combiwalking in Rotterdam Nesselande. De eerste les mag je altijd gratis meedoen. Alleen als het bij jou past schrijf je je na de proefles in voor de beginnerscursus. Vier keer per jaar start er een beginnerscursus. Kijk in de webshop wanneer de volgende cursus begint. Tussentijds instromen is altijd mogelijk. Dan betaal je alleen de resterende lessen van de huidige cursus.

De hele cursus kost 62,00 euro voor 12 lessen. Je leert de beste techniek om goed te kunnen powerwalken en leert goed hardlopen, doet krachtoefeningen en bouwt wekelijks al direct een goede conditie op en legt na 12 weken minimaal 7 km af( rondje Zevenhuizerplas). En natuurlijk verlies je ook de nodige pondjes indien dit jouw doel is.   

Je verbruikt bijna net zoveel  calorieën als met hardlopen alleen en krijgt snel een topconditie. Om een uur achter elkaar te kunnen hardlopen moet je lang trainen. En een uur combiwalking kan iedereen.

Ook als je diabetes type 2 hebt is het ideaal om jouw bloedsuikerspiegel in balans te houden. In een project dat 40days.nl voor de GGD heeft gedraaid waren na 6 maanden 19 van de 20 deelnemers van de metformine af.  

In trainingen van 60 tot 75 minuten loop je in een hoog tempo de mooie omgeving rondom de Zevenhuizerplas in Nesselande rond. Onderweg doen we veel lichaamsoefeningen om sterker te worden, een perfecte houding te krijgen tijdens en na het sporten, blessures te voorkomen en extra calorieën te verbranden.

Door de techniekoefeningen bereik je bovendien al na een paar trainingen een mooie snelheid. Ben jij nu nog niet zo fit? Geen probleem. De ervaren en gediplomeerde KNAU trainer zorgt dat jij moeiteloos kunt deelnemen.  

De groep in Nesselande traint iedere maandagavond van 19:00 tot 20:00/20:15 uur.

Verzamelen: Richard Krajicek Playground in Nesselande. Hoek Jan Sluiterstraat en Othon Friespad. Gratis parkeren.      

Geef je nu op voor de cursus of gratis proefles Combiwalking Rotterdam met 40days.nl.