U wordt na een uitgebreide intake in drie maandelijkse consulten begeleidt naar uw streefgewicht en een gezonde leefstijl.
Aan de hand van een persoonlijk actieplan gaat u zelfstandig aan de slag op weg naar uw streefgewicht.

U wordt na een intakegesprek en inspanningstest in acht consulten blijvend naar uw streefgewicht begeleid.

U wordt na een uitgebreide intake in twaalf consulten begeleid naar uw streefgewicht. De consulten vinden in overleg iedere twee, drie of vier weken plaats.
Tijdens de consulten krijgt u tips over voeding en variaties, gaat u in groepsverband actief bewegen door deelname aan een door 40days.nl georganiseerde beweegcursus (hardlopen, sportief wandelen of nordic wandelen) en leert u stap voor stap nieuw eetgedrag aan.

Indien u niet kiest voor een programma kunt u, steeds wanneer u daar zin in heeft, na de intake lossen afspraken maken waarbij u diverse tips ontvangt en uw waarden bekeken kunnen worden.
U kunt door middel van uw vragen het leefstijladvies perfect afstemmen op uw individuele situatie. 

Indien u geen behoefte heeft aan een complete cursus kunt u ook kiezen voor een intakegesprek gevolgd door een persoonlijk voedings en bewegingsadvies per e-mail.
U kunt nadien altijd nog afspraken voor extra losse consulten maken.

U traint voor een belangrijke wedstrijd of staat aan het begin van een nieuw seizoen en wilt nu wel eens weten wat u het beste kunt eten en drinken voor de beste prestaties? Vraag dan een indiviudeel sportvoedingsadvies aan. Na de intake krijgt u in een opvolgend consult een perfect op uw sportsituatie afgestemd voedingsadvies ,waarmee uw prestaties zeker zullen verbeteren!