40days.nl   
Nederlands 
  Home
Partners Vergoedingen
  Producten
Afslanken
Bootcamp
Hardlopen
Running Therapie
Personal Training
Sportief Wandelen
Vitaliteitsprogramma op maat
Workshops
 
  Extra
Algemene Voorwaarden
Contact
Partners
Vergoedingen
Laatste nieuws
Gezondheidtips!
Hardlopen |  | 

HARDLOPEN

Indien u in groepsverband wilt gaan hardlopen zijn er vele mogelijkheden. Hieronder treft u een overzicht aan van onze partners. Alle trainingen staan altijd onder leiding van een gecertficeerde KNAU trainer.





Hardlopen voor iedereen (HVI)
Hardlopen voor iedereen (HVI)    

Maandagavond 19:15-20:15 uur
Hardlopen voor iedereen is een opstartgroep en is speciaal bedoeld voor beginnende hardlopers van alle leeftijden.

Drie keer per jaar kan iedereen de groep instromen en samen met andere beginners aan het beginnersprogramma meedoen. Loop jij na 15 weken ook 5 km aan een stuk?

De eerstvolgende instroomprogramma's en data zijn:

Het jaar goed beginnen: maandag 7 januari 2019
Fit op het strand: maandag 6 mei 2019
Weg met de zomerkilo's: maandag 2 september 2019

De cursus bestaat uit 15 gezamenlijke trainingen op de maandagavond van 19:15-20:15 uur.
In de trainingen zal aandacht besteed worden aan techniek, loopspecifieke krachttraining, diverse testen, loophouding en voetplaatsing, voeding, kleding, loopscholing, voorbereiding en blessurepreventie.
Naast de trainingen op de maandagavond is het de bedoeling dat iedereen, aan de hand van een schema, nog een keer individueel traint.
Na afloop van de cursus heb je een goede looptechniek en ben je in staat om een afstand van 5 kilometer hardlopend af te leggen.
De cursus is de perfecte voorbereiding op het zonder problemen uitlopen van 5 km aan een stuk. Alle deelnemers van de voorgaande groepen hebben tijdens de laatste les de 5 km gelopen!
Na afloop is er de mogelijkheid om door te stromen naar de wedstrijdgroep op woensdagavond.


De verzamellocatie is:
Zwembad Alexander
Bramanteplein 2
3066 BH Rotterdam(aan de rand van het Prinsenpark). Gratis parkeergelegenheid en mogelijkheid toiletbezoek.

Aanmelden voor 'Hardlopen voor iedereen'? Stuur een mailtje met je gegevens naar: info@40days.nl
Kosten 48 euro per kwartaal( 4 euro per les). Weet je nog niet zeker of het wel iets voor jou is? Kom dan gewoon even uitproberen, de eerste les mag je vrijblijvend mee komen doen.




48,00 euro



Aantal

Loopgroep 40days.nl 12 weken
Loopgroep 40days.nl 12 weken    

Boostgroep hardlopen van 40days.nl in het Kralingse Bos
Wil jij niet in een overvolle groep trainen waar de trainer geen oog heeft voor de individuele deelnemers? Wil jij jouw pr verbeteren met op maat geschreven schema's. Wil jij jouw looptechniek verbeteren zodat het hardlopen steeds makkelijker gaat en de kans op blessures afneemt? Wil jij jouw hardlopen dus eigenlijk op een hoger plan tillen dan is dit de groep iets voor jou.

Toegankelijk voor iedereen die al af en toe voor zichzelf wat hardloopt, sneller wil worden of specifiek naar een bepaalde wedstrijd wil toewerken.
Hiernaast komt verbetering van de looptechniek ook regelmatig aan bod. Je kunt meedoen als je 30 minuten aan een stuk kunt hardlopen.
Het is een gezellige en open groep, dus instromen is het hele jaar door mogelijk.

Op dit moment trainen wij voor de kwart en halve marathon tijdens de Rotterdam marathon en de halve marathon van Valencia in oktober dit jaar.
Verder lopen wij iedere jaar mee met de 15 km lange Bruggenloop in december en een paar evenementen van de Rotterdam Running Crew, onder andere de Lichtjesloop voor Sofia. 


Trainingen: woensdagavond 19:00-20:15 uur in het Kralingse Bos. Parkeerplaats: Lange Pad (kant strandbad en strand).
Doe gewoon eens gratis mee tijdens een vrijblijvende proefles. Opgeven of nog vragen? Stuur een e-mail met je gegevens naar info@40days.nl


48,00 euro



Aantal
 
Winkelwagen
Aantal Product
Winkelwagen
  Aanbiedingen
 
Hardlopen voor iedereen (HVI)
Hardlopen voor iedereen (HVI)
 
Bootcamp Basic:dinsdagavond/zaterdagochtend (meer info)
Bootcamp Basic:dinsdagavond/zaterdagochtend (meer info)
 
`s Avonds Sportief Wandelen in Rotterdam Kralingen
`s Avonds Sportief Wandelen in Rotterdam Kralingen