40days.nl   
Nederlands 
  Home
Partners Vergoedingen
  Producten
Afslanken
Bootcamp
Hardlopen
Running Therapie
Personal Training
Sportief Wandelen
Vitaliteitsprogramma op maat
Workshops
 
  Extra
Algemene Voorwaarden
Contact
Partners
Vergoedingen
Laatste nieuws
Gezondheidtips!
Welkom bij 40days.nl, personal training, runningtherapie en leefstijlprogramma's op maat.

Afslanken en een gezonde leefstijl volhouden moeilijk? Dat klopt. En toch is het goed mogelijk.
25% van de Nederlanders volgt op dit moment het nieuwste wonderdieet. Bijna altijd zonder blijvend resultaat. Gelukkig hebben wij bij 40days.nl veel ervaring en succes (95% is na 1 jaar nog steeds succesvol) met onze op maat gemaakte programma's.

Wij weten dat er geen trucje is dat u snel duurzaam resultaat oplevert. Hoe het wel moet, en ook u lukt, kunnen wij u leren tijdens uw deelname aan een van de vele beweegactiviteiten (hardlopen, power walking/sportief wandelen of bootcamp) en de krachtige individuele programma's op maat (personal training en afslankbegeleiding).
*
Een belangrijk onderdeel van de missie van 40days.nl is bovendien om door een gerichte leefstijlinterventie obesitas en diabetes type 2 te voorkomen of weer gezond te worden.
*
Met doelgerichte op maat gemaakte adviezen, beweegprogramma's en coaching, is 40days.nl uw partner op weg  naar een blijvend gezond gewicht, een topconditie en gezonde leefstijl. In kleine overzichtelijke stappen verandert u in 40 effectieve dagen uw huidige gewoontes. Wetenschappelijk onderzoek en onze eigen succesvolle ervaringen tonen steeds opnieuw aan dat het met persoonlijke begeleiding en op maat gemaakte programma's veel eenvoudiger is om uw nieuwe gedrag blijvend vol te houden. Bij 40days.nl gaat u nooit voor een tijdelijk resultaat. De 40days-methode geeft een blijvend resultaat.
*
Hiernaast kunt u bij 40days.nl ook terecht voor runningtherapie en vitaliteitsprogramma's om, samen met gesprekstherapie elders, weer energie te krijgen en de klachten van een depressie of burnout te verminderen en weer snel te re-integreren. Tijdens uw persoonlijke programma wordt u begeleid door Evert Nekeman, uw persoonlijke running-therapeut/leefstijladviseur(lid van de SRTN).
*
Kiest u voor het zoveelste dieet of schema van internet, of kiest u er nu voor om uw doel(en) werkelijk te bereiken? Vraag vrijblijvend eens informatie voor uzelf of uw medewerkers aan, of maak een afspraak voor een van onze activiteiten. Wij hopen u binnenkort tijdens uw individuele programma, een van de trainingen, cursussen of workshops te mogen begroeten.   

Team 40days.nl
    


Hardlopen voor iedereen (HVI)
 
Hardlopen voor iedereen (HVI)
Maandagavond 19:15-20:15 uur
 
Hardlopen voor iedereen is een opstartgroep en is speciaal bedoeld voor beginnende hardlopers van alle leeftijden.

Drie keer per jaar kan iedereen de groep instromen en samen met andere beginners aan het beginnersprogramma meedoen. Loop jij na 15 weken ook 5 km aan een stuk?

De eerstvolgende instroomprogramma's en data zijn:

Het jaar goed beginnen: maandag 7 januari 2019
Fit op het strand: maandag 6 mei 2019
Weg met de zomerkilo's: maandag 2 september 2019

De cursus bestaat uit 15 gezamenlijke trainingen op de maandagavond van 19:15-20:15 uur.
In de trainingen zal aandacht besteed worden aan techniek, loopspecifieke krachttraining, diverse testen, loophouding en voetplaatsing, voeding, kleding, loopscholing, voorbereiding en blessurepreventie.
Naast de trainingen op de maandagavond is het de bedoeling dat iedereen, aan de hand van een schema, nog een keer individueel traint.
Na afloop van de cursus heb je een goede looptechniek en ben je in staat om een afstand van 5 kilometer hardlopend af te leggen.
De cursus is de perfecte voorbereiding op het zonder problemen uitlopen van 5 km aan een stuk. Alle deelnemers van de voorgaande groepen hebben tijdens de laatste les de 5 km gelopen!
Na afloop is er de mogelijkheid om door te stromen naar de wedstrijdgroep op woensdagavond.


De verzamellocatie is:
Zwembad Alexander
Bramanteplein 2
3066 BH Rotterdam(aan de rand van het Prinsenpark). Gratis parkeergelegenheid en mogelijkheid toiletbezoek.

Aanmelden voor 'Hardlopen voor iedereen'? Stuur een mailtje met je gegevens naar: info@40days.nl
Kosten 48 euro per kwartaal( 4 euro per les). Weet je nog niet zeker of het wel iets voor jou is? Kom dan gewoon even uitproberen, de eerste les mag je vrijblijvend mee komen doen.



 
 
 
Winkelwagen
Aantal Product
Winkelwagen
  Aanbiedingen
 
Hardlopen voor iedereen (HVI)
Hardlopen voor iedereen (HVI)
 
Bootcamp Basic:dinsdagavond/zaterdagochtend (meer info)
Bootcamp Basic:dinsdagavond/zaterdagochtend (meer info)
 
`s Avonds Sportief Wandelen in Rotterdam Kralingen
`s Avonds Sportief Wandelen in Rotterdam Kralingen