40days.nl   
Nederlands 
  Home
Partners Vergoedingen
  Producten
Afslanken
Bootcamp
Hardlopen
Running Therapie
Personal Training
Sportief Wandelen
Vitaliteitsprogramma op maat
Workshops
 
  Extra
Algemene Voorwaarden
Contact
Partners
Vergoedingen
Laatste nieuws
Gezondheidtips!
Welkom bij 40days.nl, leefstijlprogramma's op maat.

Ondanks alle beschikbare kennis over bewegen, gezonde voeding en afslanken en de dagelijkse tv programma's met aandacht voor een gezond gewicht is meer dan 50% van de Nederlanders te zwaar. Ook op dit moment volgt 25% van de Nederlanders weer het nieuwste wonderdieet en bovendien is afvallen ieder jaar weer het goede voornemen dat met stip op 1 staat. Toch lukt het slechts weinigen om hun voornemen langere tijd vol te houden. Afslanken is dan ook best lastig. Bij 40days.nl hebben wij veel ervaring en succes met het begeleiden naar uw ideale gewicht. U kunt door deelname aan een van de vele beweegactiviteiten (groeps- of individuele lessen hardlopen, sportief wandelen of bootcamp) en de krachtige, kortdurende individuele programma's (personal training en afslankbegeleiding) in korte tijd weer fit, slank en gezond worden.
*
40days.nl kan u met behulp van korte, krachtige programma's helpen om nu eindelijk definitief af te vallen met het in de praktijk ontwikkelde ABC principe.
Hierbij staat de A voor afslanken met behulp van persoonlijke voedingsadviezen en op maat gemaakte weekmenu's.
De B staat voor bewegen via een van de beweegprogramma's met de beste personal trainers van Nederland.
De C staat voor coaching, waarbij u leefstijltips ontvangt die speciaal zijn afgestemd op uw persoonlijke situatie en die u helpen uw nieuwe leefstijl eenvoudig en blijvend vol te houden.
*
Een belangrijk onderdeel van de missie van 40days.nl is bovendien om door een gerichte leefstijlinterventie obesitas en diabetes type 2 te voorkomen. Veel Nederlanders zijn op dit moment pre-diabeet, zonder dat zij dit zelf weten.
De leefstijladviezen zijn dan ook mede ontwikkeld door een bij 40days.nl werkzame gediplomeerde leefstijladviseur. 
*
Met doelgerichte op maat gemaakte adviezen, beweegprogramma's en coaching, is 40days.nl uw partner op weg  naar een blijvend gezond gewicht, een topconditie en gezonde leefstijl. In kleine overzichtelijke stappen verandert u in 40 effectieve dagen uw huidige gewoontes. Wetenschappelijk onderzoek en onze eigen succesvolle ervaringen tonen steeds opnieuw aan dat het met persoonlijke begeleiding en op maat gemaakte programma's veel eenvoudiger is om uw nieuwe gedrag blijvend vol te houden. Bij 40days.nl gaat u nooit voor een tijdelijk resultaat. De 40days-methode geeft een blijvend resultaat.
*
Hiernaast kunt u bij 40days.nl ook terecht voor runningtherapie om, samen met gesprekstherapie elders, weer energie te krijgen en de klachten van een depressie of burnout te verminderen. Tijdens uw persoonlijke programma wordt u begeleid door Evert Nekeman, uw persoonlijke running-therapeut/leefstijladviseur(lid van de SRTN).
*
Kiest u voor het zoveelste dieet of schema van internet,of zet u nu de eerste stap op weg naar het werkelijk behalen van uw doel? Vraag vrijblijvend eens informatie voor uzelf of uw medewerkers aan, of maak een afspraak voor een van onze activiteiten. Wij hopen u binnenkort tijdens uw individuele programma, een van de trainingen, cursussen of workshops te mogen begroeten.   

Team 40days.nl
    


Hardlopen voor iedereen (HVI)
 
Hardlopen voor iedereen (HVI)
Maandagavond 19:15-20:15 uur
 
Hardlopen voor iedereen is een opstartgroep en is speciaal bedoeld voor beginnende hardlopers van alle leeftijden.

Drie keer per jaar kan iedereen de groep instromen en samen met andere beginners aan het beginnersprogramma meedoen. Loop jij na 15 weken ook 5 km aan een stuk?

De eerstvolgende instroomprogramma's en data zijn:

Het jaar goed beginnen: maandag 7 januari 2019 (instromen mogelijk tot 11 februari 2019)
Fit op het strand: maandag 22 april 2019
Weg met de zomerkilo's: maandag 2 september 2019

De cursus bestaat uit 15 gezamenlijke trainingen op de maandagavond van 19:15-20:15 uur.
In de trainingen zal aandacht besteed worden aan techniek, loopspecifieke krachttraining, diverse testen, loophouding en voetplaatsing, voeding, kleding, loopscholing, voorbereiding en blessurepreventie.
Naast de trainingen op de maandagavond is het de bedoeling dat iedereen, aan de hand van een schema, nog een keer individueel traint.
Na afloop van de cursus heb je een goede looptechniek en ben je in staat om een afstand van 5 kilometer hardlopend af te leggen.
De cursus is de perfecte voorbereiding op het zonder problemen uitlopen van 5 km aan een stuk. Alle deelnemers van de voorgaande groepen hebben tijdens de laatste les de 5 km gelopen!
Na afloop is er de mogelijkheid om door te stromen naar de wedstrijdgroep op woensdagavond.


De verzamellocatie is:
Zwembad Alexander
Bramanteplein 2
3066 BH Rotterdam(aan de rand van het Prinsenpark). Gratis parkeergelegenheid en mogelijkheid toiletbezoek.

Aanmelden voor 'Hardlopen voor iedereen'? Stuur een mailtje met je gegevens naar: info@40days.nl
Kosten 45 euro per kwartaal. Weet je nog niet zeker of het wel iets voor jou is? Kom dan gewoon even uitproberen, de eerste les mag je vrijblijvend mee komen doen.



 
 
 
Winkelwagen
Aantal Product
Winkelwagen
  Aanbiedingen
 
Hardlopen voor iedereen (HVI)
Hardlopen voor iedereen (HVI)
 
Bootcamp Basic:dinsdagavond/zaterdagochtend (meer info)
Bootcamp Basic:dinsdagavond/zaterdagochtend (meer info)
 
`s Avonds Sportief Wandelen in Rotterdam Kralingen
`s Avonds Sportief Wandelen in Rotterdam Kralingen